ஆரோக்கியமான வீட்டு அலுவலகத்தை உருவாக்கவும்

கோவிட்-19 முதல் உங்களில் பலர் வீட்டில் வேலை செய்திருப்பதை நாங்கள் அறிவோம். உலக அளவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட ஊழியர்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அனைத்து ஊழியர்களும் ஆரோக்கியமான பணி பாணியை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு உதவுவதற்காக, வீட்டு அலுவலகங்களுக்கும் அதே சுகாதாரக் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். குறைந்த நேரம் மற்றும் முயற்சியுடன், உங்கள் வீட்டு அலுவலகம் ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் மூன்று முக்கியமான கொள்கைகளை சிறப்பாக பிரதிபலிக்க முடியும்: உடற்பயிற்சி, இயற்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து.

1. நெகிழ்வான பணிநிலையத்தைப் பெறுங்கள்

ஆரோக்கியத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். செயல்பாட்டு மற்றும் நன்மை பயக்கும் பணிச்சூழலியல் தயாரிப்புகளின் வடிவமைப்புக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நிறுவனமாக, எந்தவொரு அலுவலகத்தைப் புதுப்பிப்பதற்கும் இது மிக முக்கியமான தொடக்கப் புள்ளியாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், குறிப்பாக வீட்டிலிருந்து தொடங்கும் போது.

நிற்கும் மேசை என்பது உங்கள் நாளில் சிறிய அளவிலான உடற்பயிற்சியை செலுத்துவதற்கான எளிய வழியாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் வீட்டு அலுவலக அமைப்புகளில் இருப்பதில்லை. சில சந்தர்ப்பங்களில், செலவு ஒரு தடையாக உள்ளது, இது நன்கு நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும், இது தவறான புரிதலின் ஒரு விஷயம்.

மக்கள் பொதுவாக வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் போது, ​​அவர்கள் அதிகமாக நகர்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். நீங்கள் துணி துவைக்க அல்லது குப்பைகளை வெளியே எடுக்கத் தொடங்கினாலும், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் ஒவ்வொருவரும் ஒரு கட்டத்தில் மற்றொரு யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்வார்கள். உங்கள் வீட்டு அலுவலகம் பொதுவாக ஒரு பாரம்பரிய அலுவலகத்தைப் போலவே உட்கார்ந்திருக்கும் என்பதை உணருங்கள். நெகிழ்வான பணிநிலையத்தில் முதலீடு செய்தல்அல்லது ஏகண்காணிப்பு கைஉங்கள் வேலை நாள் எதுவாக இருந்தாலும் நிற்கவும், நீட்டவும், நடக்கவும் நேரத்தைக் கண்டறிய முடியும் என்பதை உறுதிசெய்ய முடியும்.

2. பராமரிக்க எளிதான சில தாவரங்களை வாங்கவும்

தாவரங்கள் உங்கள் வீட்டு அலுவலகத்தில் இயற்கையான கூறுகளை ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் இடத்திற்கு ஆரோக்கியத்தையும் உத்வேகத்தையும் தருகின்றன. வெளியில் இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தூண்டுவதற்கு, பராமரிக்க எளிதான சில தாவரங்களைச் சேர்க்கவும். ஏராளமான இயற்கை ஒளியுடன் கூடிய வீட்டு அலுவலகம் உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் என்றால், மேஜை மற்றும் தரையில் உள்ள தாவரங்களை கலக்கவும்.

கூடுதலாக, உங்கள் அலுவலக இடத்திற்கு புதிய பொருட்களை வாங்கும் போது, ​​தயவுசெய்து இயற்கை கூறுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் அலமாரிகளை வாங்க விரும்பினால், இயற்கை மரத்தைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். படங்களைத் தொங்கவிடும்போது, ​​உங்களுக்குப் பிடித்த கடற்கரை அல்லது பூங்காவின் படங்களைச் சேர்க்கவும். இயற்கையான கூறுகளைச் சேர்ப்பது, குறிப்பாக தாவரங்கள், வெளிப்புறங்களுக்கு வீட்டிற்குள் கொண்டு வரவும், புலன்களை அமைதிப்படுத்தவும், காற்றைச் சுத்தப்படுத்தவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

3. சமையலறையில் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்

வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை வைத்திருப்பதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, சமையலறையை அடையக்கூடியது. இருப்பினும், உடல்நலப் புதுப்பிப்புகளுக்கு வரும்போது, ​​​​உங்கள் சரக்கறை மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். கம்பனி லவுஞ்சைப் போலவே, அழுத்தம் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது மிட்டாய் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை கைவிடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எளிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை கையில் வைத்திருப்பது முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்கும், இது பிஸியான நாட்களில் மிகவும் முக்கியமானது.

வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது, ​​ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த, புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற தின்பண்டங்களை சேமித்து வைப்பது முக்கியம்.

ஆரோக்கியத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட வீட்டு அலுவலக அறிவிப்புகளுக்கான விரைவான மற்றும் எளிமையான அறிமுகம். குறிப்பாக வீட்டில் மாற்றங்களைச் செய்தால் 'சிவப்பு நாடா' குறையும். இன்று முதல் படியை எடுங்கள், இந்த யோசனைகளை நீங்கள் முயற்சித்தவுடன், உங்கள் சொந்த யோசனைகளில் சிலவற்றை ஒருங்கிணைக்கவும்.