படுக்கைகள் தவிர, அலுவலக பணியாளர்கள் அதிக நேரத்தை செலவிடும் இடம் மேசைகள்.அலுவலக மேசைகள் அல்லது பணிநிலையங்கள் எவ்வாறு அமைவது என்பது பெரும்பாலும் மக்களின் முன்னுரிமைகள் மற்றும் ஆளுமைகளை பிரதிபலிக்கும்.பணிச்சூழல் வேலை உற்பத்தித்திறன், செயல்திறன் மற்றும் படைப்பாற்றலை பாதிக்கும் என்பதால் இது முக்கியமானது.
நீங்கள் அலுவலக பணிநிலையத்தை அமைக்க அல்லது மறுசீரமைக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மேசை உங்களுக்காக வேலை செய்ய கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
1. மேசை உயரத்தை சரிசெய்யவும்
பணியிடத்தின் மையப் பகுதி மேசை ஆகும், அதே நேரத்தில் பெரும்பாலான மேசை உயரங்கள் நிலையானவை மற்றும் தனிநபர்களுக்கான வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்ய முடியாது.முறையற்ற உயரத்தில் அமர்வது முதுகு, கழுத்து மற்றும் முதுகுத்தண்டில் அதிக அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.ஒரு நல்ல தோரணையை அடைய, நீங்கள் நேராக உட்கார்ந்து, நாற்காலி அல்லது பின்புறத்திற்கு எதிராக பின்னால் வைத்து, உங்கள் தோள்களை ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.கூடுதலாக, உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் முழங்கைகள் எல் வடிவத்திற்கு வளைந்திருக்க வேண்டும்.மற்றும் சிறந்த வேலை மேற்பரப்பு உயரம் உங்கள் உயரத்தை சார்ந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் முன்கைகளின் உயரத்திற்கு அமைக்கலாம்.
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நீண்ட நேரம் நிற்கிறது.ஆறுதல் மற்றும் பணிச்சூழலியல் வேலைக்கான திறவுகோல் உட்கார்ந்து நிற்பதை மாற்றுவதாகும்.எனவே, உட்கார்ந்திருப்பதை அடிக்கடி நிற்பதை மாற்ற விரும்பும் நபர்களுக்கு சிட்-ஸ்டாண்ட் டெஸ்க் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.மேலும், உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய ஸ்டாண்டிங் டெஸ்க் மூலம், பயனர்கள் தங்களின் சிறந்த உயரத்தில் சுதந்திரமாக நிறுத்த முடியும்.
2. உங்கள் மானிட்டர் உயரத்தை சரிசெய்யவும்
நடுநிலை நிலையை பராமரிக்க, உங்கள் மானிட்டரை சரியாக நிலைநிறுத்துவது மிகவும் அவசியம்.பணிச்சூழலியல் ரீதியாக உங்கள் மானிட்டரை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், மானிட்டர் திரையின் மேற்பகுதியை உங்கள் கண் மட்டத்தில் அல்லது சற்றுக் கீழே வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் மானிட்டரை ஒரு கையின் நீளத்திற்கு அப்பால் வைத்திருக்க வேண்டும்.தவிர, டிஸ்பிளேவை 10° முதல் 20° வரை சற்று பின்னோக்கிச் சாய்க்கலாம், இதனால் உங்கள் கண்களை சிரமப்படாமல் அல்லது முன்னோக்கி வளைக்காமல் படிக்கலாம்.வழக்கமாக, திரையின் உயரம் மற்றும் தூரத்தை சரிசெய்ய, மானிட்டர் கைகள் அல்லது மானிட்டர் ஸ்டாண்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்.ஆனால் உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், மானிட்டரின் உயரத்தை உயர்த்த காகிதம் அல்லது புத்தகங்களைப் பயன்படுத்துமாறு பரிந்துரைக்கிறோம்.
3. நாற்காலி
பணிச்சூழலியல் உபகரணங்களின் இன்றியமையாத பாகங்களில் நாற்காலி ஒன்றாகும், இதில் அலுவலக ஊழியர்கள் அதிக நேரம் அமர்ந்திருக்கிறார்கள்.ஒரு நாற்காலியின் முழு நோக்கமும் உங்கள் உடலைப் பிடித்துக் கொள்வதும், மிக முக்கியமாக, நடுநிலையான தோரணையை வைத்திருப்பதும் ஆகும்.இருப்பினும், நமது உடல்கள் தனித்துவமானவை மற்றும் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன, எனவே எந்த அலுவலக நாற்காலிக்கும் சரிசெய்யக்கூடிய அம்சம் முக்கியமானது.உங்கள் அலுவலக நாற்காலிகளை சரிசெய்யும்போது, உங்கள் கால்கள் தரையில் தட்டையாக இருப்பதையும், உங்கள் முழங்கால்கள் இடுப்பு மட்டத்தில் அல்லது அதற்குக் கீழே 90 டிகிரி கோணங்களில் வளைந்திருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.உயரத்தை சரிசெய்வதுடன், உங்கள் இருக்கையின் நிலை மிக அதிகமாகவோ அல்லது மிகக் குறைவாகவோ இருந்தால், நீங்கள் ஃபுட்ரெஸ்ட் பெறலாம்.
4. மற்றவை
பணிச்சூழலியல் அலுவலக பணிநிலையத்திற்கு சரியான மேசை மற்றும் நாற்காலி பொருத்தமானது போலவே, போதுமான வெளிச்சமும் உள்ளது.தவிர, உங்கள் மனநிலையை இலகுவாக்கவும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உங்கள் பணியிடத்தில் சில பசுமையான தாவரங்களைச் சேர்க்கலாம்.கடைசியாக ஆனால், டெஸ்க்டாப்பை ஒழுங்கீனமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க, தேவையான பொருட்களை அடையக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும், மற்றவற்றை பெட்டிகளிலோ அல்லது மற்ற சேமிப்பகங்களிலோ சேமித்து வைக்கவும்.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-19-2022